V moderním vrcholovém sportu se o vítězstvích už dávno nerozhoduje pouze na hřišti. Kromě taktiky, technických dovedností a fyzické připravenosti hrají stále důležitější roli regenerace, správné řízení zátěže a prevence zranění. Platí to zejména na vícedenních turnajích, kde zápasy následují v rychlém sledu a hráči musí podávat špičkové výkony během celé akce.
Během Mistrovství Evropy FIBA U20 jsme si povídali s Mikelem Odriozolem Gimenem, hlavním trenérem slovenské mužské reprezentace do 20 let, o tom, jakou roli hraje regenerace v úspěchu týmu, jak minimalizovat riziko zranění a čím se odlišují sportovci, kteří si dokážou udržet zdraví i během dlouhodobé kariéry.
Rozhovor s Mikelem Odriozolem Gimenem
Zdravý hráč je základ úspěchu
Podle Mikela je základem každé kvalitní práce to, aby byl hráč zdravý. Zraněný sportovec totiž nemůže plně přispět k výkonu týmu, a proto je správná regenerace a vědomé řízení zátěže stejně důležité jako samotná sportovní příprava.
Profesionální sport sice přináší situace, kdy se sportovec musí naučit pracovat s bolestí, ale stejně důležité je znát hranici, za kterou už nelze zajít.
Komunikace je stejně důležitá jako samotný trénink
Během mezinárodního turnaje je fyzická zátěž mimořádně vysoká. Úkolem realizačního týmu proto není pouze plánování tréninků, ale také neustálé sledování aktuálního stavu hráčů.
Hlavní trenér zdůraznil, že na denní bázi úzce spolupracují s kondičními trenéry i fyzioterapeuty. Právě díky intenzivní komunikaci dokážou průběžně přizpůsobovat tréninkovou zátěž tak, aby hráči nastupovali do zápasů v co nejlepší kondici.
Ne každému zranění se dá předejít
Basketbal je kontaktní sport. Nešťastné dopady, kolize či podvrtnutí kotníku patří mezi situace, kterým se často nedá úplně zabránit.
I proto je podle trenéra důležité soustředit se na faktory, které můžeme ovlivnit – kvalitní fyzickou přípravu, dobrý stav svalového aparátu a celkovou připravenost organismu. Díky tomu se hráči dokážou s nečekanými situacemi vyrovnat mnohem lépe a regenerace bývá rychlejší.
Skutečný problém často nevzniká tam, kde cítíme bolest
Jednou z nejzajímavějších myšlenek rozhovoru bylo, že příčina zranění se často nenachází na místě, kde se bolest projeví.
Omezená mobilita nebo funkční porucha v jedné části těla může ovlivnit celý pohybový řetězec. Když sportovec začne pociťovat bolest, skutečný problém může být přítomen již delší dobu na úplně jiném místě. Právě proto hrají individuální vyšetření a preventivní fyzioterapie stále významnější roli.
Regenerace není pouze o terapiích
Podle Mikela Odriozola Gimena stojí prevence zranění na množství navzájem propojených faktorů. Mezi nejdůležitější patří:
- kvalitní kondiční příprava,
- dostatek kvalitního spánku,
- vyvážená strava,
- rozvoj mobility,
- poznání vlastních slabých stránek a systematická práce na jejich zlepšení.
V profesionálním sportu už nejde o nadstandard, ale o přirozenou součást každodenní přípravy.
Důležitá je i mentální stránka
Zranění nepředstavuje pouze fyzickou, ale také psychickou zátěž. Podle trenéra je úkolem realizačního týmu podpořit zraněného hráče během rehabilitace a zároveň udržet koncentraci celého mužstva.
Nejdůležitější je zaměřit se na věci, které lze ovlivnit. Nečekané situace patří ke sportu, ale způsob, jakým na ně tým reaguje, je vždy otázkou správně nastaveného přístupu.
Regenerace je proces učení
Hlavní trenér je přesvědčen, že mladí sportovci si skutečný význam spánku, výživy a regenerace uvědomí až postupně. Často až vlastní zkušenosti ukážou, že péče o vlastní tělo je jedním z nejdůležitějších předpokladů dlouhé a úspěšné sportovní kariéry.
I proto není úkolem realizačního týmu pouze připravovat hráče na zápasy, ale také jim předávat správné návyky a způsob myšlení, které jim pomohou během celé kariéry.
Na čem stojí špičkový výkon?
Rozhovor jasně ukázal, že za úspěšnými týmy nestojí pouze talentovaní hráči a kvalitní taktika. Stejně důležitý je sehraný realizační tým, který věnuje maximální pozornost regeneraci, správnému řízení zátěže a prevenci zranění.
V moderním sportu totiž stále více platí jednoduchá myšlenka: špičkový výkon nezačíná v den zápasu, ale rozhodnutími, která sportovec i celý realizační tým dělají každý den ve prospěch kvalitní regenerace.
Mikel Odriozola Gimeno: hlavní trenér slovenské mužské reprezentace do 20 let
Natasa Patócs: Event a PR manažerka, Fabulo
Dóra Horváthová: Social media a Influencer manažerka, Fabulo