Sportovní rehabilitace je dnes již mnohem více než pouze fyzické léčení poraněné části těla. Jedná se o komplexní biologický a neurokognitivní proces, jehož cílem je, aby se sportovec nejen vrátil na hřiště, ale aby se vrátil v lepší kondici, než v jaké byl před zraněním. Na základě našeho odborného rozhovoru jsme shrnuli nejdůležitější zásady.
Častá zranění v profesionálním sportu
Ve světě házené a podobných kontaktních sportů je škála zranění široká a statistiky jasně ukazují rozdíly mezi pohlavími a věkovými kategoriemi. Odbornice zdůraznila, že ačkoliv jsou kontaktní zranění (svalová zranění, pohmožděniny) vizuálně výrazná, právě nekontaktní zranění mají často mnohem vážnější následky.
- Na prvním místě v žebříčku jsou zranění kotníku.
- Následují zranění kolena, ze kterých je nejkritičtější roztržení předního zkříženého vazu.
- Zranění ramene jsou statisticky o něco méně častá, ale i ta způsobují výrazné výpadky z tréninkového procesu.
Dva pilíře rehabilitace a časový faktor
Úspěšné uzdravení není pouze otázkou štěstí. Rehabilitační proces sestává ze dvou jasně definovaných fází:
- Hojení tkání a obnovení rovnováhy: V této fázi je cílem korekce svalové slabosti a svalové nerovnováhy (dysbalance) způsobené operací nebo zraněním. Je důležité pochopit, že čas hojení tkání nelze urychlit; ovlivňují ho faktory jako genetika, výživa a životní styl.
- Funkční korekce: Ve druhé fázi je cílem napravit procesy, které vedly k samotnému zranění, aby se sportovec vrátil do sportu v lepším stavu než dříve.
Čas potřebný k návratu je různý: po operaci zkříženého vazu je to u dospělých obvykle 9 měsíců, u dospívajících sportovců 10 až 12 měsíců.
Operace nebo konzervativní léčba?
V případě přetržení předního zkříženého vazu (ACL) náš respondent zdůraznil, že ve vrcholovém sportu je operace prakticky nezbytná. Stabilitu kolena v rotačních pohybech totiž nezajišťují svaly, ale právě vaz. Jeho absence může vést k sekundárním poškozením, například k poranění menisku.
Odborná doporučení říkají, že rozhodnutí o operaci by mělo padnout ideálně do jednoho roku, dříve než dojde k trvalým změnám v kolenním kloubu.
Duševní bariéry a neurokognitivní techniky
Kromě fyzického zotavení hraje klíčovou roli i psychická stránka. Mnozí sportovci pociťují strach z opětovného zranění.
K jeho překonání se využívají moderní neurokognitivní techniky. Během cvičení se záměrně rozděluje pozornost sportovce – například reagováním na světelné podněty nebo při práci s míčem. Pokud sportovec dokáže provést pohyb správně i při rozptýlené pozornosti, strach se postupně eliminuje.
Prevence: Záruka budoucnosti
Největší průlom v oblasti prevence přinesly videoanalýzy, které odhalily typické chyby v pohybu. Přibližně 70 % zranění lze korigovat pomocí cílených programů. Odkaz odbornice je jasný: s prevencí je potřeba začít už v dětství, u dívek ve věku 11 – 14 let a u chlapců kolem 16 let, aby bylo dosaženo co nejefektivnějších výsledků.
Edit Benkovics: Fyzioterapeutka
Natasa Patócs: Event a PR manažerka, Fabulo
Dóra Horváthová: Social media a Influencer manažerka, Fabulo