Meditační polštáře jsou nepostradatelnou pomůckou ve světě jógy, meditace a relaxace pro pohodlné a zdravé sezení.
Šíření jógy v západní kultuře přineslo s sebou nové zvyky a pomůcky, což v některých případech představuje velkou výzvu. Většinu potíží nám způsobují tělesné předpoklady a zejména ztuhlost. Příkladem jsou polohy vsedě, které již po krátké době mnohým způsobují nepohodu.
Bedra západního člověka jsou mnohem soudržnější než bedra východního člověka, takže pánev nedokáže zaujmout adekvátní úhel sklonu při sedu se zkříženýma nebo nataženýma nohama nebo vsedě s nohama narovnanýma dopředu. To má za následek shrbený postoj, ve kterém se svaly trupu nemohou aktivně účastnit při sedu - nepodporují páteř. Přímým důsledkem toho je stlačení vnitřních orgánů a bolest svalů a kloubů v pase a na zádech.
A meditační polštář Prána zvedá opěrnou plochu, umožňuje naklonění pánve dopředu, aby se páteř mohla vyrovnat ve svislém směru - můžeme se pomocí něj narovnat. Při použití sedáku se kompenzující svaly uvolní, zatížení částí těla se sníží na minimální úroveň, což pomáhá předcházet možným bolestem. Při pohodlnějším, zdravém držení těla můžeme déle sedět na podlaze, takže se dokážeme soustředit na činnost, kterou děláme.
Umístění polštáře pod křížovou kost v poloze vleže na zádech pomáhá udržet nohy ve výšce. Dává to pocit úspěchu, pokud ještě nejsme dostatečně silní a zkušení při procvičování některých cviků. Začátečníci v józe si ho mohou vzít na pomoc i při reverzním držení těla.
Během relaxace je důležité, aby se v poloze vleže na zádech nezvedala páteř v bederní oblasti, protože to způsobuje napětí. To můžeme vyloučit tak, že podložíme kolena, čímž se pánev nakloní v potřebném směru a pánev s trupem se tak budou zlehka dotýkat podlahy.
Nedílnou součástí našeho života je relaxace, dobíjení energie. Je důležité zajistit uvolněnou, nenapjatou polohu těla, aby byl spánek a odpočinek skutečně účinný. S pomocí meditačního polštáře mohou být kolena, boky nebo horní část paže stabilně podložené, čímž se zajistí bezbolestný a uvolněný stav a pohodlí.
Na mých hodinách jógy po cvičení vždy končíme zvukovou mísou. Někdy jsem i já unavená a chci si dopřát kromě vnitřní relaxace i pohodlné držení těla. Vzhledem k neustálé výměně misek a pevnému sezení by bylo pro mě nemyslitelné koncentrovaně cinkat bez meditačního polštáře na sezení.
Pokud si vybereme polštáře Prána nebo Lamonka & Elbabett, nevybereme si špatně. Zatímco polštáře Prána jsou vyrobeny s odnímatelnou rukojetí a zipem, tak meditační polštáře Lamonka & Elbabett jsou jedinečné, ručně malované řemeslné výrobky.
Jejich vnější a vnitřní materiálové složení je přírodní, v případě obou typů polštářů je výplní špalda z ekologického hospodářství, jehož množství lze regulovat, a tím se dá měnit velikost či výška polštáře.
Nyní k meditačním polštářům Prána, které dostanete v mnoha různých barevných variantách, dostanete jako dárek náplň!
Mějte doma i vy pohodlný ekologický polštář, který poskytuje pevný základ!
Autor:
Vera Vörös, fyzioterapeut