S jóga popruhy můžeme zaujmout různé jógové polohy, provádět taneční nebo artistické formy pohybu. Používání popruhů nám dává větší svobodu a bezpečnější udržování rovnováhy. S trochou tréninku se můžeme cítit jako akrobat ve vzduchu. Neuškodí však určitá opatrnost, neboť si potřebujeme osvojit úplně nový zážitek z pohybu nad zemí.
Trendy Impulso jóga popruh posiluje svaly s maximální účinností, pomáhá při natahování a relaxaci. Díky speciálnímu úvazu můžeme zahrnout do tréninku i svaly, které při tradičních cvičeních nejsou namáhány. Díky němu je pohyb mnohem efektivnější a zvyšuje se také očekávaná účinnost.
Rozšířené možnosti poskytují doplňky v podobě 3 popruhů různé délky, které se nacházejí na obou stranách. Do nich se můžeme zachytit mnoha způsoby, ať už rukama nebo nohama; tím se více stabilizujeme. Popruhy poskytují vysokou škálu možností vytahování a umožňují provádět mnoho cvičení v „antigravitaci“.
Padákový materiál s vysokou nosností je relativně krátký a úzký, přesto poskytuje dokonalou podporu trupu a páteře. Povrch na ležení poskytuje podporu na provádění takových cvičení, která bychom bez něj nebyli schopni provádět. Jeho nosnost je garantována do 200 kg.
Výjimečné účinky:
- Rozvíjí výdrž
- Zvyšuje flexibilitu a ohebnost těla
- Pomáhá v meditaci, koncentraci a prohlubování se do sebe
- Snižuje tvorbu stresu
Jedinečné účinky:
- Odlehčuje klouby, a tím jim umožňuje šetrnější pohyb
- Snížením gravitační síly je umožněna bezzátěžová práce svalů
- Zaujetím bezzátěžových poloh lze (v některých případech) dosáhnout zmírnění bolestí
- V zásadě zapojuje do činnosti i pasivní svaly
- Dovoluje zaujmout opačné polohy těla každému; fyziologické účinky těchto poloh jsou nenahraditelné
- Kmitavý, houpací a nepřetržitý pohyb uvolňuje nervový systém, vyvede mysl z mentální tuhosti; celkově zklidňuje organismus
V opačné poloze (v poloze vzhůru nohama) je stojka na hlavě králem ásany, pozice „svíčka“ je její královnou. V takové poloze se zásobování těla krví změní a změní se i směr gravitace. Do hlavy se dostane více kyslíku; čím se podporují funkce mozku, podporuje se koncentrace a můžeme tím přispět i ke klidnějšímu spánku. Zlepšením proudění lymfatického proudu a zajištěním plynulosti můžeme posílit náš imunitní systém. Zvláště vhodné jsou k tomu pohyby nahoru a dolů, houpání a kmitání. Pro všechny věkové kategorie; malým i velkým ze srdce doporučuji používání jóga popruhů.
Autor:
Vera Vörös, fyzioterapeutka a pohybová terapeutka