Na odborné konferenci jsme měli možnost popovídat si s Adamem Meakinsem, mezinárodně uznávaným fyzioterapeutem, sportovním vědcem a trenérem. Již samotný název jeho přednášky – The Best Exercise for Shoulder Problems – podnítil odbornou diskusi. Existuje však opravdu „nejlepší“ cvik pro léčbu bolestí ramene?
Rozhovor s Adamem Meakinsem
Neexistuje univerzální řešení – a ani nemusí
Na základě aktuálních vědeckých poznatků mají různé formy cvičení – ať už jde o silový trénink se zátěží, cvičení s vlastní hmotností nebo jednoduché funkční pohyby – podobnou účinnost při snižování bolesti a zlepšování funkce. To však neznamená, že každý cvik funguje stejně u každého.
Meakins zdůrazňuje, že skutečná otázka nezní, který cvik je nejlepší, ale který je nejvhodnější.
Proč jsou problémy s ramenem tak časté?
Rameno je jedním z kloubů s největším rozsahem pohybu v lidském těle a v každodenním životě ho používáme prakticky neustále. Tato vysoká mobilita však zároveň přináší i výzvy v oblasti stability. Pravidelné zatížení, nesprávné řízení zátěže a opakované pohyby mohou snadno vést k přetížení – nejen u sportovců, ale také v běžném životě.
„Méně je někdy více“ – jeden z klíčových principů rehabilitace
Jednou z nejčastějších chyb v rehabilitaci ramene je podle Meakinse zbytečná komplexnost. Mnozí terapeuti předepisují hodně cviků najednou v přesvědčení, že „více práce znamená lepší výsledek“. Zkušenosti však často ukazují pravý opak.
Dobře zvolený program sestávající z 1–3 cviků může být výrazně účinnější než dlouhý a těžko zvládnutelný seznam cvičení.
Kritické myšlení vůči online „zázračným metodám“
Sociální sítě a internet jsou plné obsahu slibujícího rychlá řešení. Podle Meakinsse je dnes jednou z nejdůležitějších dovedností zdravý skepticismus.
Pokud něco zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, s velkou pravděpodobností to pravda ani není. Vzdělávání pacientů v tomto směru hraje klíčovou roli – zejména v nastavování realistických očekávání a dlouhodobého pohledu na léčbu.
Důvěra a vztah jako základ terapie
Jednou z nejlidštějších částí rozhovoru byla Meakinssova rada pro mladé terapeuty. Podle něj je nejdůležitější, aby pacient cítil, že se o něj terapeut upřímně zajímá, je přítomen, poslouchá a má skutečný zájem pomoci.
Pokud je vybudována důvěra a kvalitní vztah, vše ostatní je jednodušší – komunikace, spolupráce a v konečném důsledku i samotné výsledky terapie.
Adam Meakins: fyzioterapeut, sportovní vědec, trenér
Natasa Patócs: Event a PR manažerka, Fabulo
Dóra Horváthová: Social media manažerka, Fabulo