Christian Larsen - Spiraldynamik Bez bolesti v pohybu

Detailní popis produktu

Zdraví prostřednictvím anatomicky správného pohybu. Přirozenost je klíčem k úspěchu „pohyb bez bolesti“!

Největším protivníkem přirozeného pohybu jsou nesprávné pohybové stereotypy. To, co se zpočátku projeví jako chybné držení těla nebo nevhodné návyky, se po letech může změnit na zdroj bolesti. Týká se to přetížené krční oblasti, prohnutí v bederní páteři, bolestí kolen, ale také problémů, jako je hallux valgus.

Tato kniha přináší výběr nejlepších cviků Spiraldynamik, které vám pomohou účinně bojovat proti chybnému postoji a bolestem tím, že se znovu naučíte pohybovat v souladu s anatomií těla. Cvičení Spiraldynamik vycházejí z evolučních principů a navazují na základní archaické pohyby. Jedná se o pohyby, které člověk vykonával a které formovaly jeho tělo během milionů let – chůzi, uchopení, hod, oporu a další. Tento koncept vám umožňuje přenést tyto pohyby i do každodenního života. Najdete zde například impulsní trénink pánevního dna, který při chůzi po schodech pomáhá zmírnit bolesti zad, krátká procházka ke kávovému automatu podpoří otevření třísel, každé vstávání napomáhá správnému nasměrování kolen, pohled do strany mobilizuje hrudní páteř, při mytí nádobí zlepšujete pohyblivost ramenních kloubů a během jízdy autem s oběma rukama na volantu posilujete stabilitu ramen.

Best of Spiraldynamik: 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize. Cviky zaměřené na čelist, ramena, bedra a mnohé další oblasti těla, přizpůsobené různým potřebám a indikacím.